image
5 Buah Dengan Kandungan Gula Tinggi yang Perlu Kamu Tahu

5 Buah Dengan Kandungan Gula Tinggi yang Perlu Kamu Tahu

menupagi.com - Kandungan Gula dalam buah berbeda-beda, beberapa diantaranya memiliki kadar gula rendah sehingga aman untuk dimakan sesukanya, namun beberapa memiliki kandungan gula yang sangat tinggi sehingga kamu perlu membatasi dalam mengkonsumsinya. Kadar gula yang terlalu tinggi dalam tubuh tentu saja bisa berdampak buruk, oleh karena itu kamu perlu baca artikel ini sampai selesai untuk mengetahui buah apa yang memiliki kandungan gula tinggi. 

5 buah dengan kandungan gula tinggi


Berikut adalah 5 Buah dengan Kandungan Gula yang Tinggi :
1. Buah Leci

Kandungan Gula: 29 gram per cup
Buah eksotis ini memiliki kandungan gula yang sangat tinggi,namun tidak apa-apa untuk mengkonsumsi leci dalam jumlah sedang. Selain itu Leci juga memberi kamu 136 miligram kalsium, menggantikan asupan harian kamu yang disarankan sebanyak 75 miligram.

2. Buah Ara

Kandungan Gula: 10 gram per buah
Buah ara kaya akan gula dan dalam porsi kaloriper (sejenis permen). Tidak seperti permen, buah ara memiliki dosis serat dan kalium yang berlimpah.

3. Buah Mangga

Kandungan Gula: 23 gram per cangkir
Mangga adalah buah yang sangat terkenal. Mangga juga buah yang sangat tinggi gula. mangga memberikan lebih dari sepertiga dari kuota vitamin A harian kamu, meskipun, porsi itu juga membantu menjaga mata kamutetap sehat.

4. Buah Ceri

Kandungan Gula: 19 gram per cangkir
Dengan begitu banyak gula per porsi, hati-hati untuk mengkonsumsi buah ini. Untungnya, buah ceri juga dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak di malam hari. Manfaat lain dari buah ceri adalah antioksidan penangkal kanker dan potasium pemicu pemulihan.

5. Buah Anggur

Kandungan Gula: 15 gram per cangkir
buah anggur dianggap sebagai buah dengan kandungan gula yang tinggi  (itulah mengapa mereka begitu lezat). Jenis anggur merah juga kaya antioksidan. 

Demikianlah info dari menupagi.com terkait beberapa buah yang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, bukan berarti kita harus menghindari untuk mengkomsumsinya namun cukup menjaga konsumsinya dalam batas aman. 
Advertisement

Baca juga:

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

Tidak ada komentar