image
13 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil, no 12 Sangat Membantu para Bumil

13 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil, no 12 Sangat Membantu para Bumil


menupagi.com - Apakah manfaat buah Pir untuk Ibu Hamil? Buah Pir mengandung beberapa vitamin utama sebagai berikut : A, C, K, B9, PP, dan juga memiliki berbagai elemen dan mineral seperti belerang, pektin, fosfor, potasium, besi, seng, tembaga, serat, kobalt, kalsium, yodium, dan tannin. Tapi, bagaimana vitamin dan mineral membantu ibu hamil? Yuk bumil baca artikel ini sampai selesai J


Berikut adalah manfaat yang bisa ibu hamil dapatkan jika mengkonsumsi buah pir.
1. Membantu tubuh kamu kuat melawan infeksi.
Buah pir membantu mencegah penyakit menular seperti flu biasa, batuk, dan flu musiman. Mereka juga memainkan peran penting dalam mengobati infeksi paru (bronkitis, pneumonia) dan hepatitis. Buah pir  kaya akan sumber vitamin C, yang bagus untuk kehamilan. Satu buah pir mengandung 10 mg vitamin, yang berjumlah 11% dari kebutuhan harian yang disarankan (AKG) untuk wanita.
Vitamin C bisa melawan infeksi di dalam tubuh. Konsumsi buah pir bersama dengan makanan yang mengandung zat besi tinggi seperti kacang, daging atau nasi, karena vitamin C dalam buah membantu tubuh Anda menyerap zat besi.

2. Mengurangi kemungkinan konstipasi pada ibu hamil (Sembelit)
Buah pir merupakan sumber serat yang baik untuk melawan konstipasi, masalah umum dalam kehamilan. Satu buah pir mengandung 7 gram serat, termasuk 2 gram pektin (serat larut yang membantu pencernaan). Kamu harus makan pir bersama kulitnya untuk mengonsumsi lebih banyak serat sehingga akan mengurangi kemungkinan sembelit pada kehamilan.

3. Buah pir mengandung banyak kalori
Buah pir utuh memiliki 100 kalori sedangkan segelas jus mengandung 46 kalori. Buah ini tidak menghasilkan penambahan berat badan karena rendah lemak. Selain itu, itu membuat Kamu akan merasa kenyang dan bisa menambah energi.

4. Buah pir manis, tapi mengandung sedikit gula
Buah pir mengandung dua glukosa karbohidrat sederhana dan fruktosa. Gula alami ini adalah pengganti gula. Buah pir lebih manis daripada apel tetapi mengandung lebih sedikit gula.

5. Buah pir baik untuk hati
Sekitar 100g pir mengandung 116 miligram (mg) potasium. Ini sangat penting untuk fungsi jantung ibu dan bayinya. Ini juga membantu dalam regenerasi sel.

Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Kandungan


6. Buah pir membantu menghilangkan racun
Jumlah tannin yang tinggi dalam buah pir membantu dalam penghilangan logam berat dan racun berbahaya secara efisien.

7. Buah pir bisa memperkuat tulang janin
Satu buah pir sedang menawarkan sekitar 16 miligram kalsium. Mineral ini sangat penting dalam memperkuat pembentukan tulang dan gigi bayi.

8. Buah pir mengandung asam folat
Sepotong buah pir menghasilkan sekitar 12 mikrogram asam folat menurut Pear Bureau Northwest. Meskipun itu bukan jumlah yang sangat tinggi, itu dapat menambah asupan asam folat harian Kamu.
Asam folat sangat penting pada trimester pertama karena memainkan peran kunci dalam mencegah cacat tabung saraf. Ini adalah alasan mengapa dokter meresepkan suplemen asam folat untuk wanita usia subur.

9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kehamilan memperlemah sistem kekebalan Kamu. Kamu perlu memperkuatnya dengan kekebalan meningkatkan makanan seperti pir.

10. Buah pir adalah antidepresan
Buah pir adalah antidepresan ringan dan alami. Oleh karena itu, buah ini membantu dalam melawan stres dan ketegangan sehari-hari.

11. Buah pir bisa mengurangi mual
Makan buah pir selama kehamilan sangat membantu kamu jika menderita mual atau morning sickness. Kamu juga dapat mengobati gangguan perut dengan jus pir.

12. Buah pir meminimalkan pembengkakan
Makan satu hingga dua buah pir sehari akan membuat Anda memenuhi kebutuhan harian global, yang membantu penyerapan zat besi. Ini juga memungkinkan ginjal mengeluarkan air berlebih, dengan demikian, meminimalkan pembengkakan yang biasanya terjadi selama kehamilan.

13. Manfaat lain buah pir
Buah ini adalah obat alami untuk keletihan, pusing, metabolisme rendah dan gangguan makanan seperti alergi makanan dan obesitas.

Demikianlah 13 manfaat utama buah pir untuk ibu hamil, sangat bermanfaat bukan. Yok untuk para ibu hamil mari konsumsi buah pir selama masa kehamilan. Terima kasih sudah membaca artikel ini sampai selesai, jangan lupa share untuk membantu ibu hamil lainnya J

Advertisement

Baca juga:

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

Tidak ada komentar